Promessa de dietas depois do carnaval, como emagrecer de forma saudável?

Perder peso nem sempre é de forma saudável, muitas vezes apelamos para dietas exageradas, com restrições alimentares e excesso de atividades físicas, o que muitas vezes acaba mais prejudicando ao invés de ajudar o corpo.

Existem, porém maneiras mais saudáveis de perder peso e aquela barriguinha, como comer menos e consumir menos bebidas com muito teor de gordura, açúcar e álcool. Alterações no hábito de comer são importantes, pois nosso corpo usa o alimento para gerar energia, e essa por sua vez se gerada em excesso acaba virando gordura, levando a um aumento de peso. Ou seja, apara uma perda de peso, é necessário que o organismo queime essa gordura, e uma maneira eficaz de fazer isso é ingerindo alimentos menos calóricos e aumentando seu nível de atividade física.

Para um melhor acompanhamento e dicas mais seguras sobre dietas que não vão prejudicar seu corpo, procure recomendações de nutricionistas e também de profissionais em exercícios físicos.

Uma dieta saudável também ajuda a prevenir doenças como diabetes e problemas cardíacos.

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